3 ORANGES COMMUNICATION

NOS FORMATIONS 2025

Encadrement - Management - Législation

Famille - Enfance - Adolescence

Communication - Relations humaines - Développement

Vie institutionnelle - Accompagnement - Psychologie

Création - Expression - L'art médiateur

3 ORANGES COMMUNICATION

Ewa Szymanowska

NDA 93060364706 Cet enregistrement
ne vaut pas agrément de l'Etat
SIRET 4113228200020 - APE 8559A
QUALIOPI B00139

Adresse postale

210 chemin Saint-Grégoire
06410 Biot

Salles de formation
54 rue Saint-Sébastien
06410 Biot

Tél. : 04.92.94.05.56
Tél. : 06.10.27.78.45
Mail : contact@3oranges.fr


Cliquer sur le logo pour afficher le certificat Qualiopi

Gestion du stress

OBJECTIFS

Comprendre la fonction, les étapes et les enjeux du stress.
Acquérir et développer des outils pratiques et performants pour réduire et limiter les aspects
négatifs du stress.
Repérer les aspects positifs du stress pour s’en faire un allié.

CONTENU

• La réalité du stress : une gestion propre à chacun.

• Comment comprendre le stress au travers des neurosciences ?

• Les différents facteurs déclencheurs, les divers niveaux de stress et leurs effets.

• Les facteurs psychologiques, les types de personnalité, les écarts entre aspirations et réalité.

• Les sentiments : leur expression et leur rôle dans la gestion du stress.

• Discerner et remédier aux conséquences psychosomatiques du stress.

• Le stress positif source de créativité et de performance.

• La gestion par la prévention.

• Les outils de ressourcement et d’affirmation.

• Développer des stratégies à partir de techniques de détente applicables dans le quotidien.

• Modifier son cadre de référence : la pensée différente, la pensée positive, la pensée efficace.

MÉTHODES PÉDAGOGIQUES

Apports théoriques conjugués à de nombreuses mises en situation proposées par les participants
et l’intervenant : jeux de rôle, exercices pratiques. Les diverses séquences d’expérimentation
se font tour à tour en individuel, en sous-groupe ou en grand groupe et sont l’occasion d’échanges
sur un mode participatif et interactif.
Remise d’un support écrit avec bibliographie.