OBJECTIF
Comprendre la fonction, les étapes et les enjeux du stress.
Acquérir et développer des outils pratiques et performants pour réduire et limiter les aspects négatifs du stress.
Repérer les aspects positifs du stress pour s’en faire un allié. 

CONTENU
• La réalité du stress : une gestion propre à chacun.
• Comment comprendre le stress au travers des neurosciences ?
• Les différents facteurs déclencheurs, les divers niveaux de stress
  et leurs effets.
• Les facteurs psychologiques, les types de personnalité, les écarts
  entre aspirations et réalité.
• Les sentiments : leur expression et leur rôle dans la gestion
  du stress.
• Discerner et remédier aux conséquences psychosomatiques
  du stress.
• Le stress positif source de créativité et de performance.
• La gestion par la prévention.
• Les outils de ressourcement et d’affirmation.
• Développer des stratégies à partir de techniques de détente
  applicables dans le quotidien.
• Modifier son cadre de référence : la pensée différente, la pensée
  positive, la pensée efficace.

MÉTHODE PÉDAGOGIQUE
Apports théoriques conjugués à de nombreuses mises en situation proposées par les participants et l’intervenant : jeux de rôle, exercices pratiques. Les diverses séquences d’expérimentation se font tour à tour en individuel, en sous-groupe ou en grand groupe et sont l’occasion d’échanges sur un mode participatif et interactif.
Remise d’un support écrit.