OBJECTIFS

Comprendre le rôle des émotions inhérentes à chaque relation.
Savoir exprimer ses émotions en fonction de ses besoins.
Savoir mettre les émotions au service d’une meilleure communication.
Développer son intelligence émotionnelle..

CONTENU

• Les émotions de base : joie, colère, tristesse, peur.

• Les émotions authentiques, non autorisées et parasites.

• À quoi servent les émotions ?
  - la fonction créatrice et protectrice des émotions
  - les émotions, guides des besoins et des comportements
  - la juste distance émotionnelle avec l’autre
  - le circuit des émotions
  - la régulation émotionnelle.

• Le passé et le futur dans le présent : les contaminations
  - les sentiments parasites
  - les sentiments élastiques
  - le débordement émotionnel/passage à l’acte émotionnel.

• Être à l’écoute de son ressenti et développer son empathie.

• Apprivoiser et utiliser les émotions avec justesse :
  - exprimer les émotions de façon adaptée
  - pouvoir s’affirmer
  - amplifier la confiance et l’engagement dans la relation
  - approfondir les échanges.

• Comment vivre en harmonie avec ses émotions pour se sentir vivant et en lien.

MÉTHODES PÉDAGOGIQUES

Apports théoriques alternant avec l’étude de cas pratiques. Partage d’expériences.
Formation interactive demandant une implication personnelle.
Remise d’un support écrit avec bibliographie.